كيف يعمل الميزان الذكي وهل نتائجه دقيقة؟

هل لاحظت سابقا ثبات وزنك على الميزان أو ربما زيادته بالرغم من اتباعك لحمية غذائية صحية وممارستك الرياضة باستمرار ؟ لا تدع ذلك يحبطك لأنه ربما يعنى فقط أنك بحاجة لاستخدام الميزان الذكي ولا يعنى أنك لم تحقق النتائج المرجوة كما يتبادر إلى ذهنك عادة.

تناسق الجسم والحصول على قوام ممشوق وصحى لا يتعلق فقط بإجمالى وزنك على الميزان، بل يتعلق بشكل الجسم وتوزيع الدهون ونسبة الدهون فى جسمك مقارنة بالعضلات

قياس الدهون فى جسمك هو ما يجيب على تساؤلاتك حول هل تضيع جهودك سدى أم أنك قد فقدت دهون وزادت نسبة العضلات فى جسمك، وهو عامل مؤثر فى الحصول على قوام مشدود ومتناسق

الميزان الذكي

يمكنك استخدام ميزان ذكى من تحديث معلوماتك باستمرار وربطها بتطبيقات الهواتف الذكية أو الساعات الذكية، لتتمكن من متابعة تقدمك وتغير نسب الدهون فى جسمك قبل وبعد المداومة على حمية معينة أو ممارسة رياضة معينة

حتى إن كنت تحاول تثبيت وزنك وترغب فقط فى تجنب زيادة الوزن أو غير مهتم بفقدان الوزن فى الوقت الحالى لا يعنى ذلك عدم احتياجك لاستخدام ميزان ذكي لقياس نسبة الدهون فى جسمك والحفاظ على صحتك ونشاطك

كيف يعمل ميزان الجسم الذكي ؟

هو أداة سهلة الاستخدام حيث تعمل باستخدام مستشعرات موجودة أسفل قدميك عند وقوفك على الميزان عن طريق قياس مقاومة الدهون عن طريق مرور تيار كهربى صغير عبر سيقانك لقياس نسبة الدهون فى الجسم

تقوم بعض أنواع الموازين الذكية من قياس الدهون عن طريق تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA)

عند خلعك لجواربك أحذيتك يتمكن القطبين الكهربيين فى الميزان من قياس مقاومة سريان التيار الحيوى فى جسدك

يقوم الميزان  بقياس نسبة الدهون فى الجسم عن طريق قياس مقاومة الدهون، حيث أن مقاومة الدهون لسريان التيار تكون أكبر نتيجة لاختلافها فى تركيبها عن العضلات التى تحوى نسبة أكبر من الماء، مما يسهل من مرور التيار خلالها

من خلال تلك المقاومة يتمكن الميزان من قياس نسبة الدهون فى الجسم بسهولة ويسر

 ما هو افضل ميزان ذكي؟

لا يوجد نوع معين هو الأفضل على الإطلاق كميزان ذكى لقياس نسبة دهون الجسم، لكن توجد مميزات معينة يوفرها استخدام ميزان ذكي وهى قدرتك على قياس نسبة الدهون فى جسمك بنفسك فى البيت دون اللجوء لطبيب تغذية متخصص أو مدرب رياضى أو مغادرة منزلك للعيادات والصالات الرياضية.

يعتبر الكثيرون استخدام ميزان ذكى حل عملى لمراقبة دهون الجسم ونتائج اتباع الأنظمة الغذائية الصحية ووممارسة الرياضة أثناء السفر أو خلال فترات الانشغال بالعمل أو الدراسة التى تعيق المداومة على الذهاب للعيادات للمتابعة

تختلف الموازين الذكية طبقا لتكلفتها ودقتها، لذلك لم يتم حسم ما هوالمنتج الأفضل للجميع لأنها إجابة نسبية تختلف باختلاف احتياجات كل شخص.

مميزات استخدام الميزان الذكي:

• الوقاية من الأمراض فى حال الأشخاص المعرضين للإصابة بمرض السكرى
• معرفة نسبة الدهون فى الجسم وكتلتها
• البعض دقيق لدرجة قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI)
• قياس كلا من كتلة العضلات والعظام
• يمكنك استخدام بعض انواعه من معرفة نسبة الماء فى جسمك
• كما تعد معرفة معدل ضربات قلبك ذات فائدة لا غنى لها لصحتك
• البعض من الموازين الذكية يساعد الحوامل على معرفة وزن الطفل
• تساعد فى مراحل المتابعة والتقييم لمرضى السمنة
• تمكن الأطباء والمدربين من متابعة تقدم وصحة الرياضيين

هل الميزان الذكي دقيق؟

من أكثر طرق قياس دقة وفعالية ميزان الجسم الذكي هو احتوائه على مؤشر كتلة الجسم (BMI)

حيث أن ذلك المؤشر يحدد صحة الجسم طبقا لتوصيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها وهى: (CDC)

• أقل من 18.5 نقص الوزن
• 18.5 – 24.9 وزن طبيعي أو صحي
• 25.0 – 29.9 زيادة الوزن
• 30.0 وما فوق السمنة

ما هى عيوب استخدام الميزان الذكي؟

• مقياس الدهون قد لا يكون واضح بشأن موضع تمركز الدهون، حيث أن السمنة حول البطن والخصر أخطر من غيرها صحيا
• بعض الأنواع لا تطلب السن والنوع والطول، مما يجعلها غير دقيقة لقياس السمنة أو الوزن
• لا يفضل الاعتماد عليها وحدها فى حال النساء وكبار السن، لأنهم يمتعون بقدر أكبر من الدهون مقارنة بالرجال
• أجهزة قياس الدهون المحمولة أقل تكلفة وأسهل كاستخدام، لكنها أقل دقة من الميزان الذكي التقليدى

افضل ميزان ذكي دقيق:

    لا يمكن الجزم بشكل مطلق، لكن يمكننا ترشيح ميزان بورودو الذكي متعدد الوظائف كخيار مناسب جدا كفئة سعرية وإمكانيات حيث يتميز بكونه:

• مناسب لحفظ معلومات حتى 8 أشخاص ليناسب جميع أفراد الأسرة
• مزود ب 4 أجهزة استشعار عالية الدقة
• يأتى مع تطبيق مجانى وسهل التنزيل
• متوافق مع العديد من تطبيقات الصحة مثل Google fit و Apple health
• يدعم البلوتوث فى إرسال المعلومات
• يمكنه قياس الوزن و وزن الدهون
• نسبة الدهون وكتلتها
• وزن العضل والعظام
• معدل الأيض الأساسى أو الاستقلاب
• معادلة كتلة الجسم
• كمية السوائل فى الجسم

لا غنى عن استخدام ميزان ذكى لقياس دهون الجسم بشكل منفصل عن الوزن الكلى سواء كان هدفك هو فقدان الوزن أو تثبيته أو الحفاظ على صحتك بشكل عام والوقاية من العديد من الأمراض، لمزيد من المعلومات حول الميزان المناسب لك لا تتردد فى استشارة طبيبك أو مدربك الرياضى.